Gruppen coaching

Gute Synergien sind bewiesen heilsam. Daher biete ich Gruppencoachings an, 
um den gemeinsamen Gestaltungsraum zu nutzen und den Selbstwert zu stärken.

Mir ist es wichtig, dass wir eine Atmosphäre von Vertrauen, Respekt und Wertschätzung schaffen, bei der wir uns auf Augenhöhe begegnen und uns öffnen trauen.

Das Coaching beinhaltet:
Praktische Übungen zur Selbstreflexion, Kommunikationsübungen in der Gruppe, Austausch, voneinander lernen, füreinander da sein!
Wir treffen uns fünf Mal online – immer in der vertrauten gleichen Gruppe.

Überblick:

• Session 1: Einführung. Grundlagen von Kommunikation
• Session 2: Was brauche ich? Was braucht mein Gegenüber?
• Session 3: Lernen, Grenzen zu setzen
• Session 4: Emotionale Intelligenz & empathische Kommunikation
• Session 5: Vom Overthinking ins Handeln – Klarheit und Entscheidungsfreude

Mittwochs 18:00 Uhr
5 x 90 Min.

6 – 10 Teilnehmer:innen
Video-Call
Termine:

Sport psychologie

• Mehr Erfolg und Freude in der Leistungssituation
• Umgang mit Leistung unter Druck
• Fokus und Achtsamkeit
• Selbstwert und Selbstvertrauen
• Wettkampfvorbereitung und Entwicklung von Routinen
• Visualisierungstechniken
• Umgang mit Verletzungen/ Karriereende
• Coach the Coach (in Zusammenarbeit mit Trainer:in oder Eltern)

Für Athlet:innen

liegt mein Fokus bei der Unterstützung der Verwirklichung Ihrer Ziele, um erfolgreich zu bleiben oder zu werden und ein gesundes und erfülltes Leben sowohl im als auch neben dem Sport aufzubauen.

Für Eltern

biete ich die Möglichkeit, durch meinen systemischen Ansatz, einen Perspektivwechsel durch meine Methoden zu bekommen, die Ihr Kind und Ihre Familie sowohl im Sport, als auch im Alltag unterstützen. Es geht nicht immer nur um Sport: Wie kann ich mein Kind adäquat unterstützen? Wo sind die Grenzen, wenn Familie oder Partner- und Trainersein sich vermischen? Wo stehe ich unabhängig vom Sport meines Kindes?

Trainer:innen und Verbände

begleite und unterstütze ich, ergänzend im System. Hier stehen Kommunikation im bereits bestehenden Team, Verhaltensweisen und die Zusammenarbeit zwischen Athlet:in und Trainer:in im Vordergrund. Entscheidend sind die Synergien, die ein Umfeld hat. Was braucht der Trainer, um erfolgreich zu bleiben oder zu werden? Wie sieht die eigene Rolle als Trainer:in aus?

Sportpsychologische Pakete – nachhaltig wirksam

Veränderung braucht Struktur und Zeit.

Darum biete ich maßgeschneiderte Pakete für Ihre sportpsychologische Begleitung – individuell abgestimmt auf Ihre Ziele und Ihr Team.

Sie profitieren von einem klaren Rahmen für kontinuierliche Entwicklung – flexibel, wirksam und praxisnah. Ich berate Sie gerne welche Inhalte für Sie jetzt wichtig sind.

Pakete im Überblick

• Wettkampfvorbereitung (i. d. R. zwei bis vier Wochen vor einem Wettkampf, mindestens eine Session pro Woche)
• Saisonvorbereitung (i. d. R. sechs bis acht Wochen, mindestens eine Session pro Woche)
• Wettkampfbegleitung
• Bearbeitung eines individuellen Anliegens/Themas (i. d. R. fünf bis zehn Sitzungen)

*In den jeweiligen Paketen werden mit Ihnen die genauen Inhalte inkl. Stunden sowie Dauer der Sessions vereinbart. Während der Betreuung ist der Kontakt via E-Mail und Whatsapp im Rahmen des Preises inklusive.

Business Coaching

• Life-Work-Balance
• Zeitmanagement-Organisation
• Kommunikation
• Selbstfürsorge
• Grenzen setzten
• Kluge Führung
• Erfolgreiche Unternehmensgestaltung

Als Stressmanagement-Trainerin und Workshopleiterin, stelle ich immer wieder fest, dass Menschen allem voran in der Unternehmensberatung unter ständigem Zeitdruck stehen. Aber was, wenn die To-do Liste immer länger wird und Ihre Gesundheit, Ihr Partner und Ihre Kinder darunter leiden? Eine gesunde Life-Work Balance ist entscheidend. Der Fokus des Coachings liegt im Jetzt und konzentriert sich auf die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten, sodass Ihr Arbeitsalltag leichter und mit Freude gestaltet wird.

Dauer: 50 min